Miljoonat ihmiset pesevät hampaansa heti aamiaisen, lounaan ja erityisesti happamien juomien jälkeen uskoen, että näin he pitävät paremmin huolta hygieniastaan ja suojaavat kiillettä.
Hammaslääkärit ympäri maailmaa varoittavat: tämä tapa on yksi pääasiallisista kiilteen eroosion, hampaiden lisääntyneen herkkyyden ja jopa karieksen syistä, koska syömisen jälkeen kiille tulee haavoittuvaksi ja mekaaninen puhdistus aiheuttaa sille korjaamatonta haittaa, kertoo HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Tutkimukset osoittavat, että happamien ruokien tai juomien – kahvin, sitrushedelmien, virvoitusjuomien, hedelmien – nauttimisen jälkeen suun pH laskee ja emali pehmenee tilapäisesti ja menettää mineraaleja.
Kuva: HERE UUTISET
Jos aloitat hampaiden harjaamisen tällä hetkellä, tahnan hankaavat hiukkaset ja mekaaninen kitka poistavat pehmennetyn kiilteen pintakerroksen, jota ei sitten palauteta, ja ajan myötä hampaat herkistyvät ja muuttuvat keltaisiksi dentiinialtistuksen vuoksi.
Hammaslääkärit selittävät mekanismin: sylki neutraloi happoa ja palauttaa suun pH:n noin 20-30 minuutissa, jolloin kiille remineralisoituu ja muuttuu puhdistukselta kestäväksi.
Jos peset hampaat heti, puhdistat pois sen, mitä ei ole vielä ennallistettu, ja suojakerros ohenee joka harjauksella, mikä tuo eroosiota ja kariesta lähemmäksi.
Tutkimukset vahvistavat, että ihmiset, jotka harjaavat hampaansa heti ruokailun jälkeen, herkistyvät emaliin 3-4 kertaa useammin kuin niillä, jotka odottavat 30-60 minuuttia.
Happamien juomien jälkeinen harjaus on erityisen vaarallista: lasillinen appelsiinimehua ja harjaus on resepti nopeaan hampaiden reikiintymiseen, josta hammastahnojen ja sähköharjojen valmistajat eivät varoita.
Hammaslääkärit suosittelevat yksinkertaista algoritmia: syömisen jälkeen huuhtele suusi vedellä tai syö pala juustoa, joka neutraloi hapon, ja odota 30 minuuttia ennen harjaamista.
Jos joit jotain hapanta, on parempi lykätä harjaamista tunnilla, ja aamulla voit harjata hampaasi ennen aamiaista, ei sen jälkeen, jotta et vahingoittaisi aamukahvin tai mehun pehmentämää emalia.
Joten kun seuraavan kerran kurkottelet harjaan heti aterian jälkeen, muista: näennäinen huoli hygieniasta voi muuttua vuosien hoidoksi ja herkäksi hampaiksi, jotka sattuvat jokaisella kylmän veden kulauksella.
Odota puoli tuntia, niin kiillesi kiittää sinua ja hammaslääkäri muistuttaa sinua harvemmin.
Tilaa: 
Lue myös
- Mitä tapahtuu, jos lopetat syömisen kuuden jälkeen: totuus yöaineenvaihdunnasta
- Kuinka usein sinun tulee vaihtaa tyynyä, jotta et herää vanhaan?
