Lyhyet videot ja loputon doomscrolling muuttavat vähitellen aivomme rakennetta.
Tämä on 2000-luvun vakava ongelma / My-kollaasi, kuva pxhere.com
Lyhyet videot ja vieritys voivat vähitellen muuttaa aivojen toimintaa ja vaikuttaa ajatteluun. Myin haastattelussa psykologi Vitaly Storcheusov selitti yksityiskohtaisesti, kuinka ”kevyen” sisällön jatkuvan kulutuksen vuoksi ihmiset menettävät kykynsä analysoida tietoa ja keskittyä.
Voivatko lyhyet videot ja vieritys todella vaikuttaa aivoihin niin paljon, että ne johtavat ajattelun ”heikkenemiseen”?
Kyllä, lyhyet videot ja mielen selaus vaikuttavat aivoihin ja voivat johtaa ajattelun heikkenemiseen. Tämä tapahtuu, koska aivomme ovat hyvin laiskoja, ja ajoittain niiden on ratkaistava joitain ongelmia, jotta ne eivät hajoa. Aivot ovat kuin lihas – jos pitää ne hyvässä kunnossa, ne toimivat melko hyvin ja käsittelevät tietoa.
Ja vieritys tarkoittaa nopeaa tiedon kuluttamista, nopeaa dopamiinia. Faktoja ei tarvitse vertailla vierityksen aikana. Videot sosiaalisessa mediassa ovat yleensä viihdyttäviä. Markkinoijat tietävät, että tietosisältö ei todellakaan resonoi ihmisten kanssa, ja käyttäjät pitävät viihdyttävistä videoista, joissa kuva muuttuu nopeasti ja jossa on yksinkertainen idea, jota ”pureskellaan” mahdollisimman paljon.
Ja jos ihmiset kuluttavat tällaista sisältöä usein, he lopettavat vähitellen kriittisen ajattelun. Tästä johtuen ihmisten kyky ajatella kriittisesti heikkenee.
Onko olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että digitaalinen sisältö voi aiheuttaa jotain ”pseudodementiaa”?
Tutkijat ovat osoittaneet, että lyhyet videot vaikuttavat muistiin ja huomiotoimintoihin. Tämä vaikuttaa erityisesti negatiivisesti ihmisen kykyyn keskittyä, muistaa ja käsitellä tietoa.
Mikä on ”digitaalinen lobotomia”? Onko tämä todellinen psykologinen tila?
”Digitaalinen lobotomia” on tila, jossa henkilön keskittymiskyky heikkenee ja ilmenee apatiaa. Tämä tila voi johtsosiaalisten verkostojen tiedon liiallisesta käytöstä.
Ihmisen elämässä pitää olla tasapaino työn ja levon välillä, toiminnan muotojen on muututtava, erityisesti siirtyminen tiedonkäsittelystä johonkin ruumiilliseen. Tietysti, jos henkilö surffaa Internetissä töiden jälkeen, varsinkin kun hän on väsynyt, hän saa dopamiinia ja jonkin verran nautintoa, mutta pohjimmiltaan aivot eivät levänneet, vaan olivat yksinkertaisesti kiireisiä muiden tietojen käsittelyssä.
Tämän vuoksi aivot voivat väsyä, mikä johtaa huomio- ja keskittymiskyvyn heikkenemiseen ja mahdollisesti apatiaan. Ihmisestä voi tulla ”kasvismainen”.
Tämä ongelma voi ilmetä ihmisillä, joilla on erittäin huono yhteys kehoonsa, jotka ovat masentuneita tai kokevat vakavaa ahdistusta. Heille sisällön nauttiminen on tapa saada ainakin jonkin verran iloa elämästä tai ainakin hieman rauhoittaa ahdistusta.
Luovatko lyhyet videot tavan jatkuvasti stimuloida ja suvaita ”hidasta” sisältöä: kirjoja, koulutusta, pitkiä videoita?
Sata, jopa tuhat prosenttia – lyhyet videot luovat riippuvuuden nopeasta sisällöstä. Kun aivot käsittelevät hidasta tietoa esimerkiksi lukiessaan tieteellistä kirjallisuutta, ne työskentelevät erittäin lujasti – vertailevat, oppivat. Ja kun puhumme lyhyistä videoista, aivot unohtavat kuinka luoda ei-triviaaleja syy-seuraus-suhteiden ketjuja.
Kun aivot näkevät sisältöä, joka vaatii todella hikoilsyy-seuraussuhteiden luomiseksi, ne alkavat vastustaa, ja sitten alkaa tylsyys, ja ihmisten on todella vaikea istkatsomassa sitä loppuun asti.
Voiko videoiden ja shortsien säännöllinen katselu vaikuttaa muistiin ja kykyyn analysoida monimutkaisia tietoja?
Tämä vaikuttaa muistiin sataprosenttisesti, koska aivot ovat oppineet olemaan havaitsematta monia asioita. Esimerkiksi kun vanhempamme lukivat kirjan, he opettelivat ulkoa siinä olevat lauseet. Ja jos luemme tai näemme jotain, ohitamme tämän tiedon jo todennäköisesti. Pohjimmiltaan ihmisten kyky muistaa yksityiskohtia on heikentynyt.
Sosiaalinen media sisältää yleensä viihdesisältöä, eikä kehitä muistia tai kykyä analysoida tietoa.
Onko mahdollista ”uudelleenkouluttaa” aivoja lyhyisiin sisältöihin tottumisen jälkeen, ja kuinka ka se kestää?
Aivot voidaan kouluttaa uudelleen 21 päivässä. Joissakin tapauksissa sinun on työskenneltävä paitsi lopettaaksesi lyhyen sisällön kulutuksen, myös muuttaaksesi elämäntapaasi, ja tämä voi kestää vuosia.
Kouluttaaksesi aivosi uudelleen, sinun on alettava kuluttaa hidasta, tylsää tietoa. Tai jopa lopettaa sisällön kulutuksen hetkeksi.
viite
Vitali Storcheusov
Psykologi
Vitaly Storcheusov on psykologi, joka on erikoistunut ahdistuksen ja konfliktien hallintaan.
Sai korkea-asteen koulutuksen erikoisalalla ”Käytännön psykologia” Khmelnitsky National Universityssä.
Koulutettu psykologiseksi konsultiksi positiivisen kulttuurienvälisen psykoterapian menetelmässä. Käytännössä hän on erikoistunut kognitiivisen käyttäytymisterapian tekniikoiden integroimiseen fobioita, paniikkikohtauksia ja itsetuntoa vahvistavaan hoitoon.
