Olemme tottuneet sulkemaan ikkunat hermeettisesti, pelkäämme vetoa ja katulikaa ja hengitämme ulkoilmaa 5-10 kertaa likaisempaa ilmaa epäilemättä, että toistuvien vilustumisen ja allergioiden pääsyy ei ole katu, vaan omassa asunnossamme oleva ilma.
Keuhkolääkärit ja hygienistit varoittavat: sisätiloihin kerääntyy hiilidioksidia, formaldehydiä huonekaluista, pölypunkkien jätetuotteita, mikä heikentää immuunijärjestelmää aiheuttaen kroonista väsymystä, päänsärkyä ja puolustuskyvyn heikkenemistä, kertoo HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Tutkimukset osoittavat, että tuulettamattomassa makuuhuoneessa hiilidioksiditaso voi aamulla olla 1500-2000 ppm, kun taas normi on 800-1000 ppm.
Kuva: Pixabay
Tällaisissa pitoisuuksissa kognitiivinen toiminta heikkenee, uneliaisuus ilmaantuu ja ihminen herää uupuneena, vaikka nukkuisi 8 tuntia, ja mikä tärkeintä, keuhkojen kyky vastustaa viruksia ja bakteereja, jotka lisääntyvät seisovassa ilmassa, heikkenevät.
Keuhkolääkärit selittävät, että sisäilman laatu vaikuttaa suoraan mukosiliaariseen puhdistumaan, mekanismiin, joka puhdistaa pölyn ja bakteerit keuhkoista.
Kuivassa, pysähtyneessä ilmassa keuhkoputkien lima kuivuu ja muuttuu ihanteelliseksi ympäristöksi bakteereille lisääntymiselle, ja ihminen alkaa kärsiä keuhkoputkentulehduksesta ja keuhkokuumeesta poistumatta edes kotoa.
Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen ilmanvaihto vähentää akuuttien hengitystieinfektioiden riskiä 30-40 prosenttia, ja kouluissa ja toimistoissa, joihin on asennettu CO2-säädelty ilmanvaihtojärjestelmä, ilmaantuvuus on pienempi kuin huoneissa, joissa on suljettu ikkuna.
Raitis ilma ei ole lohtu, vaan ehkäisy, joka toimii ilman lääkkeitä, yksinkertaisesti laimentaen suljetussa tilassa kerääntyvien taudinaiheuttajien pitoisuutta.
Hygienistit neuvovat tuulettamaan makuuhuonetta 10-15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa myös talvella ja nukkumaan ikkuna tai tuuletusaukko raollaan, jos ilmasto sen sallii.
Päivän aikana sinun on järjestettävä ilmanvaihto 2-3 kertaa 5-10 minuutin ajan asunnon ilman täydelliseksi raikastamiseksi, ja tämä on tärkeämpää kuin käyttää puhdistimia, jotka kierrättävät samaa ilmaa poistamatta hiilidioksidia.
Joten kun seuraavan kerran sinetöit ikkunasi talveksi vedon pelossa, muista: raikas ilma ei ole vihollinen, vaan vastustuskyvyn tärkein liittolainen.
Avaa ikkuna, tuuleta huone, niin keuhkot kiittävät sinua, ja vilustumista tulee harvemmin, koska lopetat niille täydellisen hautomon luomisen omaan makuuhuoneeseesi.
Tilaa: 
Lue myös
- Miksi istuminen on uusi terveysuhka: Totuus istuvasta elämäntavasta
- Miksi hampaita ei kannata pestä heti syömisen jälkeen: suurin hygieniavirhe
