Virkistävä salaatti nuorella kiinankaalilla onnistuu aina hyvin.
Salaatti kiinankaalilla – nopea tapa lounastaa / My-kollaasi, valokuva Instagram
Kevään alkaessa kiinankaalisalaatti tulee yhdeksi pöydän pääruokista. Pehmeät vihreät lehdet sopivat hyvin useimpien ruokien kanssa, joten voit luoda satoja reseptejä. Tämä yksinkertainen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle valmistetaan kiireessä, eikä sitä voi pilata.
Salaatti kiinankaalilla ja tonnikalalla
Rapea kaali keventää täydellisesti tonnikalan täyteläistä, kalamaista mak Lisäämme astiaan myös maissia miellyttävän makean nuotin saamiseksi ja kananmunan kylläisyyden lisäämiseksi.
Luettelo tarvittavista ainesosista:
- keskikokoinen kiinankaali;
- tonnikalapurkki mehussaan;
- purkitettu maissi;
- kolme kananmunaa;
- viisi ruokalusikallista smetanaa tai majoneesia;
- pippuria ja suolaa halutessasi.
Keitä munat kovaksi ja leikkaa kuutioiksi. Hienonna kaali hienoksi. Valuta tonnikala ja maissi. Sekoita kaikki ainekset. Mausta tonnikalasalaatti kiinankaalilla ja maissilla smetalla, majoneesilla tai näiden kastikkeiden sekoituksella sekä mausta ja suola.
Salaatti kiinankaalilla ja raputikuilla
Rapumakuiset tikut ovat täydellinen esimerkki siitä, mitä lisätä kiinankaaliin salaatissa. Tämä ruokalaji on terveellinen ja yllättävän kevyt vatsassa.
Tarvitsemasi ainesosat ovat hyvin yksinkertaisia - tarvitset:
- pieni pää kiinankaalia tai puolikas iso;
- kaksisataa grammaa taskuraputikkuja;
- sataviisikymmentä grammaa maissia;
- kaksi munaa;
- kaksi ruokalusikallista majoneesia.
Keitä munat paksuksi ja leikkaa kuutioiksi. Pilko raputikut hienoksi ja kaali suikaleiksi. Valuta maissiliuos. Sekoita kaikki aineet keskenään majoneesin kanssa.
Kiinalainen kaali salaatti kurkun kera
Tämä salaattivaihtoehto on kevyin ja ruokavalioon kaikista. Se sopii hyvin piirakoiden, lihan ja kaikkien runsaiden pääruokien kanssa.
Lue myös:
Tässä on tuotteet, jotka sinun on otettava:
- pieni pää kiinankaalia;
- yksi tuore kurkku;
- puoli tölkkiä säilöttyä maissia;
- yksi muna;
- joukko tuoreita yrttejä;
- kolme ruokalusikallista smetanaa.
Kuten kahdessa edellisessä reseptissä, muna on keitetty ja leikattava kuutioiksi, ja marinadi on valutettava maissista. Pilko kaali ohueksi ja käännä kurkku tikuiksi. Pilko myös vihreät satunnaisesti. Mausta salaatti kiinankaalilla ja kurkku smetalla, äläkä unohda lisätä suolaa ja jauhettpippuria.
