Meille on opetettu lapsuudesta asti, että itkeminen on häpeällistä, varsinkin miehille, ja tukahdutamme kyyneleitä pitäen niitä merkkinä heikkoudesta ja kyvyttömyydestä selviytyä tunteista.
Neurologit ja psykologit ovat osoittaneet päinvastaista: itkeminen ei ole heikkoutta, vaan voimakas hermoston säätelymekanismi, joka alentaa kortisolitasoja, poistaa stressimyrkkyjä ja jopa lievittää kipua, ja itkevät ihmiset elävät pidempään ja kärsivät vähemmän psykosomaattisista sairauksista, kertoo HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Tutkimukset osoittavat, että tunnekyyneleet eroavat kemialliselta koostumukseltaan reflekskyynelistä (esimerkiksi sipulista): ne sisältävät stressihormoneja, kuten prolaktiinia ja adrenokortikotrooppista hormonia, sekä endorfiineja, luonnollisia kipulääkkeitä.
Kuva: Pixabay
Itkeminen kirjaimellisesti poistaa kehosta stressimyrkkyjä, jotka kerääntyvät vereen, ja hyvän itkun jälkeen ihmiset tuntevat helpotusta ei vain psyykkisesti, vaan myös fysiologisesti.
Neurologit selittävät mekanismia: itkemisen aikana levosta ja palautumisesta vastaava parasympaattinen hermosto aktivoituu ja sympaattisen järjestelmän sävy, joka pitää meidät stressissä, helpottuu.
Se on kuin uudelleenkäynnistys: itkemisen jälkeen pulssi, verenpaine, hengitys normalisoituvat ja ihminen vapautuu kroonisesta ahdistustilasta, jossa hän olisi voinut olla viikkoja ja kuukausia.
Tutkimukset osoittavat, että ihmisten, jotka sallivat itsensä itkeä, kortisolitasot palautuvat normaaliksi nopeammin stressin jälkeen ja heillä on pienempi riski saada masennusta ja uupumusta kuin niillä, jotka tukahduttavat tunteitaan.
Kyyneleet eivät ole merkki heikkoudesta, vaan merkki siitä, että hermosto toimii oikein, ja yrittäminen olla ”vahva” tukahduttamalla kyyneleet johtaa stressin kertymiseen ja puhkeamiseen sairauksiin.
Psykologit neuvovat olemaan pidättelemättä kyyneleitä niiden tullessa, mutta olemaan aiheuttamatta niitä keinotekoisesti.
Etsi turvallinen paikka, jossa sinua ei tuomita, anna itsellesi aikaa ja juo vettä itkemisen jälkeen nesteytyksen jälkeen ja huomaa, kuinka tilasi muuttuu.
Monet ihmettelevät, että itkun jälkeen selkeys tulee, päänsärky häviää ja energiaa ilmaantuu, koska keho on vihdoin luopunut siitä, mitä se on kantanut mukanaan viikkoja.
Joten kun seuraavan kerran tunnet kyyneleitä tulevan, älä niele niitä, älä pidä sitä heikkoutena.
Anna itsesi itkeä, niin yllätyt kuinka paljon voimaa vapautuu, kun lopetat energian tuhlaamisen sen pitämiseen ja annat luonnon mekanismin tehdä tehtävänsä puhdistaen ja korjaavana.
Tilaa: 
Lue myös
- Kuinka usein lakanat kannattaa vaihtaa, jotta et sairastu: mikrobiologien löytö
- Miksi et kestä, kun haluat mennä wc:hen: totuus virtsarakosta
